人気が高い ★マイケル★様 専用ページ アート/写真
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イラストオーダー 夢絵 アイコン

☽様 デジタルイラスト
【似顔絵オーダー】この度はありがとうございます♡よろしくお願いいたします(*^^*) ◎大色紙…9名様☆6月10日まで
カテゴリー:ハンドメイド>>>日用品/インテリア>>>アート/写真
商品の状態:新品、未使用
:オレンジ系/ベージュ系/ホワイト系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:愛知県
発送までの日数:4~7日で発送

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♡ イラストオーダー ♡ 募集締切/来月再開予定 ♡
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★マイケル★様 専用ページ - by , 2022-07-27
4/ 5stars

ご確認いただきありがとうございます(*^^*) それでは、こちらの下絵で制作を進めさせていただきたいと思います^^♡ お値段を変更しましたので、お手すきの際にご購入手続きをよろしくお願いいたします(*^_^*)

★マイケル★様 専用ページ - by , 2022-06-14
5/ 5stars

こんばんは。確認させて頂きました。とても可愛らしく特徴も捉えて描いて頂き 益々出来上がりが楽しみです(^.^) このまま進めて頂いて構いません。宜しくお願いします(^o^)v

★マイケル★様 専用ページ - by , 2022-07-25
4/ 5stars

こんばんは(*^^*)そのように言っていただき安心いたしました><✨ 大変お待たせ致しました! 下絵が出来ましたので、メッセージ等も含めご確認をお願いいたします^^ 修正箇所等ございましたら、ご遠慮なくお申し付けくださいませ(*^_^*)

★マイケル★様 専用ページ - by , 2022-05-31
5/ 5stars

ご丁寧にありがとうございます。希望の納期な間に合えば問題ないので、気にせず(^.^)こちらの要望に応えて頂き感謝しております。楽しみしております。

★マイケル★様 専用ページ - by , 2022-07-23
4/ 5stars

こんばんは♡ 大色紙に皆さまで胴上げの構図は初めて描かせていただきまして、構図の試行錯誤を繰り返すうちに、大変長らくお待たせしてしまい、申し訳ありません(>_<、) 通常より下絵のアップにお時間をいただいておりますので、ご不安な思いをさせてしまっておりましたら申し訳なく、一度ご連絡させていただきました>< 今週中には下絵をアップさせていただきますので、よろしくお願いいたします(*^^*)✨

★マイケル★様 専用ページ - by , 2022-05-17
5/ 5stars

ありがとうございます 楽しみにしております(^.^) 宜しくお願い致します

★マイケル★様 専用ページ - by , 2022-07-21
4/ 5stars

かしこまりました♡ リボンフレームで書かせていただきますね^^✨ とんでもございません✨大切な記念の似顔絵ですので、ご要望についても詳しくお知らせいただき、とても助かります(*^^*)♡ ご要望とお写真の確認ができましたので、下絵の方を進めさせていただきたいと思います✨ 大人数になりますので、通常より少しお待たせしてしまうかもしれませんが、納期には間に合いますのでご安心くださいませ^^ 下絵が出来ましたらこちらのページからご連絡しますので、引き続きよろしくお願いいたします(*^_^*)

★マイケル★様 専用ページ - by , 2022-05-03
5/ 5stars

はいリボンフレームでお願いします。 度々の変更でお手数おかけしますが、宜しくお願い致しますm(_ _)m

★マイケル★様 専用ページ - by , 2022-07-19
3/ 5stars

おはようございます☆ 9名様ですね!かしこまりました♡ ◎お値段が【8000円】に変わりますので、よろしくお願いいたします^^☘️ 只今、メールを確認いたしました!分かりやすく番号を振っていただき、ありがとうございます(*^^*)✨ 配置のイメージ画像も書いていだき、ありがとうございます!^^ 構図は少し変わるかもしれませんが、胴上げのイメージと、お知らせいただいた並び順で、描かせていただきたいと思います(*^^*) メッセージはリボンフレームにお書きいたしますか??

★マイケル★様 専用ページ - by , 2022-08-02
5/ 5stars

お世話になります。すみません私の人数勘違いで9人でお願いします。値段修正もお願いします。先程配置&番号記入済写真送りました確認の程お願いしますm(_ _)m サイズは1を大きくで後の大きさバランス等を見てお任せします。宜しくお願いします。

★マイケル★様 専用ページ - by , 2022-07-26
4/ 5stars

追加のお写真を確認致しました(*^^*) いえいえ!ありがとうございます✨ ご要望について、ご連絡をさせていただきましたので、ご確認の程宜しくお願い致します^^

★マイケル★様 専用ページ - by , 2022-07-31
5/ 5stars

先程追加写真を送りましたがアドレスを間違えてしまい何度も送ってしまったかもしれません。お手透き時に確認願います。

★マイケル★様 専用ページ - by , 2022-07-12
4/ 5stars

メールを確認いたしました!✨ ありがとうございます(*^^*) こちらからもご連絡をさせていただきましたので、ご確認の程よろしくお願いいたします♡ 念のため、専用ページの方にも「いいね」をしていただけたら幸いです^^

★マイケル★様 専用ページ - by , 2022-07-29
5/ 5stars

この度はありがとうございます(*^^*) 【大色紙に8名様】で、似顔絵のお値段が ◎7500円 になりますので、よろしくお願いいたします☘️✨ 続きまして、下記の項目について、お知らせ下さい(*^^*)✨ ①お写真について✨ 出品ページ・プロフィールの【お写真のご注意】を確認していただき、画像2のアドレスまで《件名にメルカリでのニックネーム》を記載のうえ、お写真をお願いいたします✨ 大人数になりますので、お写真に番号を振っていただく等、分かりやすくしていただけますと大変助かります>< データ容量が大きな場合は、数通に分けて送っていただいて構いません^^ ②ご要望について✨ ・人物の大きさやご希望の配置等 ・文字入れ(名入れ、日付、メッセージなど…) ・服装や花束等のアイテム ・背景について ・その他のご要望 ★ご要望、ご希望がありましたら、できる限り対応させていただきますので、詳しくお知らせ下さい(*^^*) ※こちらのページのコメントで書いていただいても、お写真と一緒にメールで送っていただいても、どちらでも構いません^^ おまかせで良いものがあればお知らせください♡ ※下絵のご了承をいただいてから、〈お値段の変更〉と、〈下絵の画像の削除〉させていただき、ご購入手続きをお願いしております✨ どうぞよろしくお願いいたします(*^^*)♡

人気が高い ★マイケル★様 専用ページ アート/写真

ヤマトの読み物
一汁一菜に一糀のライフスタイルをお届けするコラム
甘酒を飲んだら太るって本当?カロリー 一覧表!効果的な飲み方と注目の栄養価
学ぶ

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(最終更新)

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この記事では甘酒について
気になることをまとめました。

甘酒のカロリーや糖質

甘酒ダイエットに効果的な飲み方

毎日飲んでも飽きないアレンジレシピ

カロリー以外にも注目したい栄養価まで

一挙にまとめてご紹介する決定版!
気になる項目があれば、
ブックマークがおすすめです。

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2. 甘酒の効果的な飲み方は
「食事20分前」か「小腹対策」に


 

 2-2. 甘酒の適量は?

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3.【レシピ】毎日飽きずに飲める
甘酒のドリンクレシピまとめ


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スマホの方はすこし拡大して見てみてくださいね。

お菓子・飲料と甘酒のカロリーの比較。
「間食のエネルギー(カロリー)」
e-ヘルスネット(厚生労働省 2019)
を参照し、甘酒の項目を追記しました。

まとめると、

甘酒ダイエットのセオリーは、
「お菓子や菓子パンを、甘酒に置き換える」

シュークリームなら1個約150kcal、
アイスクリームなら1食で約350kcal。

甘酒ならコップ1杯100gで100kcal程度。

甘酒は、
お菓子や菓子パンよりカロリーを抑えつつ、
必須アミノ酸や食物繊維も摂れる
小腹対策にぴったりのドリンクです。

甘酒ダイエットを目指す方は、
記事中盤の甘酒の効果的な飲み方
参考にしてください。
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「食事20分前」か「小腹対策」に

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ちなみに、甘酒には
「酒粕からつくるもの」
「米麹からつくるもの」
2種類があります。

甘酒といえば、
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を思い出す方も多いかもしれません。
あちらが酒粕甘酒ですね。
微量のアルコールとお砂糖を含みます。

一方、糀の甘酒は、
アルコールも含みませんし、
お砂糖も加えていない歴史の古い甘酒です。

お砂糖を控えたい方は、
米麹甘酒を選ぶのがおすすめです。

かずくん様専用?

一般的な甘酒の食物繊維は、0.4g/100ml(水溶性0.3g、不溶性0.1g)

甘酒を飲めば、
脳の唯一の栄養源の「ブドウ糖」をはじめ、
血管や肌などの組織を作る働きの
「必須アミノ酸」が含まれます。

必須アミノ酸はコラーゲンの素となります。
血管や筋肉、肌の大切な材料となり、
美しく健やかな体を作るのには欠かせません。

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水溶性食物繊維は、
糖や脂質の吸収を抑え、
腸内フローラの善玉菌たちも元気
になる
優れもの。

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甘酒の必須アミノ酸の比較図。
甘酒には必須アミノ酸が含まれ、
中でも玄米甘酒が総じて高くなっています。

に含まれる必須アミノ酸はこの通り。

9種の必須アミノ酸
・バリン
・イソロイシン
・ロイシン
・メチオニン
・リジン
・フェリルアラニン
・トリプトファン
・トレオニン
・ヒスチジン

必須アミノ酸は体内で作れないため、
食べ物から摂る必要があります。

甘酒は別名「飲む点滴」とも呼ばれています。

点滴と甘酒の成分が似通っていることから、
農学者の小泉武夫先生が提唱されています。

ブドウ糖と共に
必須アミノ酸を補給できる甘酒は、
まさに「飲む点滴」

からだを気遣い、
健康を維持したい方には、
最適な飲み物と言われるのも納得です。

甘酒の歴史はなんと奈良時代までさかのぼり、
日本書紀に甘酒についての記載があったというから驚きます。

実は江戸時代には、
甘酒は夏バテ予防に親しまれていたんですよ。

江戸の町では「甘酒売り」が、
あまざけぇ〜っと声をかけながら
甘酒を売り歩き、
夏の風物詩になっていたそうです。
だから、
俳句の世界では甘酒は夏の季語

砂糖の甘みが手に入りにくかった昔コピック 72C
特に珍重されたことでしょう。

甘酒にはぶどう糖や各種アミノ酸が
入っているので、体力の落ちる
夏の盛りには、疲労回復のために
積極的に求められていました。

栄養ドリンクには
カフェインが多量に含まれますが、
甘酒ならカフェインレスで元気が出る
というのも嬉しいポイントですね。

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甘酒ダイエットにはコツがありますよ。

甘酒ダイエットで痩せた人は、
どんな飲み方を実践したのでしょうか?

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>

または、

甘酒の自然な甘みで適度な満腹感があって、
適量の食事で満足でき、
無理なく間食を止められます。

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甘酒を飲んで20分ほどで
自然な満足感を得られます。

なにかおやつに食べたいなと思ったら、
代わりに甘酒を飲むのがオススメです。

おやつも食べて、
甘酒もゴクゴク飲むのはNGですよ(笑)

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食欲をコントロールする
基礎知識を押えておきましょう!

私たちの体は、
エネルギーが補給されると、
血液中のブドウ糖の濃度(血糖値)が上がり、
ただちに満腹中枢に伝えられます。

満腹中枢が
「エネルギーの摂取は十分である!」
と体に情報をフィードバックし、
満腹感を感じるのです。

つまり、食欲のコントロールは、
血糖値をうまくコントロールすること
がカギなんです。

その方法は簡単!

食事の20分前や、
小腹が空いたときに、
小さなコップ1杯の甘酒を飲んで
血糖値をコントロール!

これで、適度な満腹感を得られて
「ドカ食い」を防げます。

※スマホの方は拡大して見てください。

一般的なお菓子・飲料と甘酒のカロリーの比較。
「間食のエネルギー(カロリー)」
POLA ポーラ Vリゾネイティッククリーム0.6g 100包
を参照し、甘酒の項目を追記しました。

シュークリームなら1個約150kcal、
アイスクリームなら1食で約350kcalです。

甘酒なら小さなコップ1杯100gで100kcal程度。

お菓子や菓子パンよりカロリーを抑えつつ、
必須アミノ酸ビタミン類などの微量栄養素、
しかも食物繊維も摂れる小腹対策です。

小さなコップ一杯のSAKURA様専用ページで、
無理なくおやつ・間食を控えられるかも?

おやつ・間食を無理なく我慢できたら、
一日のトータルの摂取カロリー
がずいぶん抑えられますよね。

「おやつ代わりに、小さなコップ一杯の甘酒」

特に、「玄米甘酒」なら
食物繊維が普通の甘酒の5倍もあるので、
小腹対策にもぴったりですよ。

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適量は、
1回あたり小さなコップ1杯(100ml)で、
一日に2杯までが良いでしょう。

甘酒がいくら健康的と言っても、
飲みすぎは糖の摂りすぎで良くありません。

一般的な甘酒の糖質は、
17.9g(100gあたり)と
決して低くはありません。

甘酒を豆乳で割ったり、
きなこ等を混ぜるなど、
他の栄養価もあわせつつ、
「食前20分前」に取り入れて
上手に食欲をコントロールしましょう。

毎日でも飽きずに飲めるレシピ紹介を
下のボタンのリンク先にまとめましたので、
ご覧になってみてください。

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甘酒はあくまでも食品。
薬のように
決められた時間帯はありません。
ぜひお好きな時間に召し上がってください。

甘酒の主成分であるブドウ糖が
脳のエネルギー源となり、
ぼんやりしがちな朝も
気持ちがしゃっきりとします。

朝ご飯をつくる時間がないときでも、
手軽にヘルシーに
エネルギー補給できます。

実際に蔵元でも、
仕込みの日は相当早いですから、
朝ご飯は甘酒
という職人も多いんですよ。

朝ごはんはパンだけ、
という方も多いのではないでしょうか。

ジャムとバターで食パンを食べると、
ついつい糖質・脂質が多くなってしまいがち。

そこで、ジャムの代わりに
未開封!ファンケル カロリミト 40回分 120粒×5袋
を選ぶのもオススメです。

糀が作り出すブドウ糖に加えて、
玄米の食物繊維、ペプチド、
必須アミノ酸も摂れて
食事バランスがよくなります。

甘酒には
GABAや、ペプチドなどが含まれています。

GABAは、ストレスを軽減させたり、
リラックスする作用が得られる
アミノ酸の一種。

玄米甘酒には特に多く含まれています。

夜リラックスしたいとき、
ぐっすり眠りたいときには、
豆乳や牛乳で割って、
ぬるめに温めて召し上がってみてください。

甘酒には、
各種の必須アミノ酸が含まれています。

ネオブライス シンプリーライラック
欠かせない栄養素です。

甘酒の中でも【(E-105)】c6 ダイアモンドアート ダイアモンド刺繍 キットには
多量の必須アミノ酸やペプチドが
含まれています。

甘酒の必須アミノ酸の比較図。
甘酒には必須アミノ酸が含まれ、
中でも玄米甘酒が総じて高くなっています。

「運動のあとには
できたらさっぱりとしたものが飲みたい」

そんなときには、
「甘酒の牛乳割り(または豆乳割り)」
召し上がるのはいかがでしょうか。

甘酒のアミノ酸に、
牛乳(豆乳)のタンパク質もプラスされて
より栄養バランスが整います。

次は、毎日飲んでも飽きない
アレンジレシピも紹介していきます!

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甘酒はストレートで飲むのはもちろん、
各種のアレンジもおすすめですよ。

しかもなら、
一般的な甘酒の5倍の食物繊維が摂れます。
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甘酒と無調整豆乳を1:1で割るだけで完成♪

牛乳割りでもOK!

温かいのがお好みの方は、
小鍋で温めたり、
レンジで1分〜1分30秒程度
様子を見ながら温めても^^

甘酒と無塩トマトジュースを1:1で割って完成

意外に思われるかもしれませんが、
甘酒とトマトは相性抜群なんですよ♪

ボンダス レンチセット HLX13G ゴールドで試すと、
予想以上にフルーティな味わいになります。

甘酒とジンジャエールを1:1で割って完成。

生姜と甘酒の組み合わせは伝統の味。
炭酸が入ることで
より洗練されてスッキリした味わいです。

甘酒に少量のシナモンパウダーを
振りかけるだけで完成!

玄米甘酒の玄米の香りが気になる方には、
この飲み方がおすすめ!

シナモンのポリフェノールには、
抗酸化作用や抗炎症作用があります。

温めても、冷たくしてもオススメですよ^^

材料

・甘酒…100ml

・無調整豆乳…100ml

・塩糀…小さじ½

・抹茶パウダー…小さじ1

・水…50ml

作り方すべての材料をボールに入れ、
泡立て器でよく混ぜ合わせて完成です。

しっかり密閉できるタッパーや
シェーカーを使って
シャカシャカ振ってもOKですよ。

甘酒100mlに、
小さじ1のきなこをふりかけ、
スプーンで混ぜて完成♪

きなこの香ばしさがクセになりそうです。

栄養価的にも、
タンパク質と食物繊維を
プラスできてバランスが良くなります。

Image by Supreme Hooded パーカー 20fw クロスボックスロゴシュプリーム from Pixabay

甘酒のカロリーは、
100gあたり81kcal

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(小さなコップで100ml程)
を食前20分前 に飲む。

または、

しかも、ハニートラップ・シェアハウス 1 B2タペストリーなら
一般的な甘酒の5倍もの食物繊維が摂れて
小腹がすいたときにぴったり。
おやつでは得られにくい
必須アミノ酸やビタミン
摂ることができ、
「飲む点滴」と言われることも。

毎日でも飽きずに飲めるレシピ紹介を
下のボタンのリンク先にまとめましたので、
ご覧になってみてください。

いかがでしたか?

私自身も家族も、
玄米甘酒が大好きで
必ずストックしています。

どちらかというと
私は「夜飲む派」です。

甘いものが欲しいけど
ちょっと抑えておきたい~なんて
ときには甘酒を飲むと満足できます^^

夜にお菓子をつまむよりも、
罪悪感も少ないです(笑)

薬と違って食品なので、
まずは1週間でも続けてみると、
だんだん変化を実感できると思います。

手軽に始めてみたい方のためのセットも
ありますので、ご覧になってみてください。

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